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Samedi 6 juin 2009 6 06 /06 /Juin /2009 18:38





Miam Miam les muffins c'est trop bon !! Alors pour cette recette j'ai décidé de remplacer le beurre par du fromage blanc à 20% moins de lipides que le beurre et une répartition nutritionnelle plus équilibrée 


Voici ma recette forte en cacao ...



Ingrédients pour 6 petits muffins:


4 c à s de cacao en poudre ( pour ma part j'utilise le cacao Van Houten... un délice )
50g de fromage blanc 20%
1 oeuf
30g de farine
1/2 c à c de levure chimique
30g de sucre ( 10g pour les amateurs de saveurs amers du cacao pur ...)



Préparation:


Mettre le cacao dans un bol et y ajouter un peu d'eau, faire chauffer le tout afin que le cacao devienne comme du chocolat fondu

Dans un saladier, mélanger l'oeuf et le sucre puis y ajouter la farine

Mélanger le fromage blanc au chocolat et l'incorporer au mélange oeuf/sucre

Pour finir ajouter la levure. Bien mélanger le tout.

Direction le four pour une cuisson à feu doux.

Pour les gourmand(e)s... vous pouvez rajouter à la préparation des pépites de chocolat, de la pâte d'amande, du caramel, du nougat... je laisse place à votre imagination et surtout à vos goût personnels ...


Par bodynette - Publié dans : Gâteaux
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Mardi 26 mai 2009 2 26 /05 /Mai /2009 14:49




Voici un petite recette gourmande pour vos envies de diners légers ...



Ingrédients pour 3 petits muffins :

  • 50g de farine complète
  • 1 oeuf
  • 1/2 c à c de levure chimique
  • 2 c à s de lait
  • 50g de jambon
  • poivre, persil

Préparation :


Préchauffez votre four


Mélangez les oeufs, la farine, la levure et le lait.


Ajoutez le jambon, le poivre et persil ( vous pouvez varier les garnitures et les épices selon vos goûts)

 

Mettez la pâte dans votre moule à muffin et hop direction le four pour une cuisson à feu doux

 

 

 

 

Valeur énergétique: 122 Kcal /muffin


 

soit 20min de tennis, 35min à faire vos courses ou 10min de step/aérobic

Par bodynette - Publié dans : Recettes salées
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Jeudi 21 mai 2009 4 21 /05 /Mai /2009 13:14
                Avant hier pour le diner je me suis laissé tenter par un petit flan aux carottes c'est léger, équilibré et miam miam.








Pour la recette même principe que le  FLAN AUX BROCOLIS  il suffit de remplacer les brocolis par des carottes ou autres légumes d'ailleurs et de mettre les épices que vous aimez : pour le flan carottes j'ai opté pour du persil, de l'ail et du poivre...




Par bodynette - Publié dans : Recettes salées
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Mercredi 20 mai 2009 3 20 /05 /Mai /2009 16:20

Aujourd'hui pour le gouter je ne sais pour quelle raison une envie de cake marbré m'envahie... Le seul petit souci est que mon moule à cake est beaucoup trop grand...et oui je suis la seule gourmande à la maison... Mais hors de question d'abandonner l'idée de manger un cake marbré. Je file dans mon placard et là je tombe sur mes petits moules à muffins... pratique pour faire des petites portions, j'opte alors pour cette solution.

Voici la recette de mes petits cakes improvisés :



Ingrédients pour 4 petits muffins:

  • 30g de beurre
  • 30g de sucre ( complet de préférence)
  • 1 oeuf
  • 25 mL de lait
  • 75g de farine ( semi-complète)
  • 1/2 c.à s. de levure chimique
  • 3 c. à s. de cacao en poudre non sucré + quelques carrés de chocolat
  • 1/2 sachet de sucre vanillé
  • arôme de vanille naturelle
  • Pour les gourmands prévoyez quelques carrés de chocolat, pâte d'amande, caramels... pour les glisser avant la cuisson




Préparation:

Faites fondre le beurre dans une casserole

Dans un saladier mélangez le beurre fondu, le sucre et le jaune d'oeuf

Ajoutez ensuite le lait , la farine et la levure

Battre le blanc en neige et l'incorporer à la préparation

Séparez la pâte en deux portions. Faire une pâte vanillée à base de sucre vanillé et d'arôme de vanille et une pâte chocolatée avec le cacao et les carrés de chocolat

Beurrez votre moule à muffins, versez en alternant la vanille et chocolat

Pour plus de gourmandise glissez un petit carré de chocolat, un caramel, de la pâte d'amande, ou autre dans votre préparation

Mettre au four à feu doux. La cuisson se fait assez vite...





Par bodynette - Publié dans : Gâteaux
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